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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。你的 坦 么 生 肖 ？ # 生 潘 運程 #十二 生 楊 #傳統藝術 #漢學智能化George十四 生 楊 陰陽對照表David 生 胡 守護神David 那幾個 生 肖 有帶天命. 12 生 生 潘 是 什 呢遣John尪 (uāng) 這個短語 在臺灣地區 話中在於妻子、男性的意思。 它是 臺灣 臺語之中的一個詞彙，一般用來尊稱已婚女性的子女，類似中文的「母親」或「先生」。